Які потенційні побічні ефекти споживання соєвих ізофлавонів?

Я Ізофлавони-це тип сполуки на основі рослин, в основному зустрічається в сої. Ізофлавони широко відомі своїми антиоксидантними, протизапальними та естрогенними ефектами. Соєві ізофлавони в основному складаються з двох типів молекул: геністеїну та дайдзейну. Ці молекули забезпечують численні переваги для здоров'я та широко використовуються як дієтична добавка.

Які переваги споживання соєвих ізофлавонів?

Соя ізофлавони мають численні переваги, включаючи зниження ризику раку передміхурової залози, раку молочної залози та остеопорозу. Вони також, як відомо, покращують функцію мозку та запобігають захворюванням серця. Соєві ізофлавони також можуть допомогти зменшити симптоми менопаузи, такі як гарячі спалахи та нічні поті.

Які потенційні побічні ефекти споживання соєвих ізофлавонів?

Хоча ізофлавони сої мають численні переваги, вони також мають деякі потенційні побічні ефекти. Споживання соєвих ізофлавонів у великих кількостях може спричинити проблеми з травленням, такі як здуття живота, газ та діарея. Деякі дослідження свідчать про те, що соєві ізофлавони можуть заважати функції щитовидної залози, тому люди з проблемами щитовидної залози повинні проконсультуватися з лікарем перед вживанням соєвих ізофлавонів. Соєві ізофлавони також можуть взаємодіяти з певними ліками, тому важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати добавки ізофлавонів сої.

Чи можуть соєві ізофлавони викликати алергічні реакції?

Так, деякі люди можуть мати алергію на соєві ізофлавони. Симптоми алергії соєвих ізофлавонів включають вулики, свербіж та труднощі з диханням. Важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати соєві ізофлавони, якщо у вас є історія соєвої алергії.

Скільки соєвих ізофлавонів я повинен споживати?

Ідеальна дозування ізофлавонів сої змінюється залежно від віку та статі. Однак загальним керівництвом для дорослих є споживання 50-100 мг соєвих ізофлавонів на день. Важливо зазначити, що споживання надмірної кількості ізофлавонів сої може призвести до несприятливих наслідків.

Де я можу взяти соєві ізофлавони?

Соєві ізофлавони в основному містяться в продуктах на основі сої, таких як тофу, соєве молоко та соя. Вони також доступні в дієтичних добавках у вигляді таблеток та капсул. Однак завжди краще споживати природні джерела соєвих ізофлавонів, а не добавок.

На закінчення, соєві ізофлавони забезпечують численні переваги для здоров'я, але важливо споживати їх у помірності. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати добавки ізофлавонів сої, і якщо у вас є історія соєвої алергії.

Про Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Компанія Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. є провідним виробником та постачальником натуральних дієтичних добавок на основі рослин. Ми спеціалізуємось на забезпеченні високоякісних природних добавок, включаючи добавки ізофлавонів сої, для клієнтів у всьому світі. Наша продукція виготовляється під суворим контролем якості та відповідає міжнародним стандартам. Зв’яжіться з нами за адресоюsupport@biohoer.comДля отримання додаткової інформації.

Список літератури:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Соєфуд та соєві ізофлавони.Журнал лікарської їжі, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. I. (2018). Рак передміхурової залози та харчування з акцентом на фітохімічні речовини.Американський журнал клінічного харчування, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Ізофлавонні добавки, статус білка та амінокислоти серед здорових японців.Азіатський тихоокеанський журнал профілактики раку, 7(3), 433-439.

4. Лю, Дж. М., Чжао, Х. Й., Чен, З. Й., і Шу, Дж. (2000). Вплив соєвого білка на кістковий метаболізм у китайських жінок в постменопаузі: п'ятимісячне рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження.Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, 85(8), 3047–3052.

5. Ізофлавони в роздрібній торгівлі та інституційних соєвих продуктах.Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Соя ізофлавони для остеопорозу: підхід, заснований на доказах.Зрілість, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Li, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Нейропротекторні ефекти ізофлавонів на нейрони: дослідження in vitro.Міжнародний журнал молекулярної медицини, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Систематичний огляд, метааналіз та регресія рандомізованих контрольованих випробувань, що повідомляють про зв'язок між впуску білка в 25 г сої на день та холестерином кровіАтеросклероз, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., з Wire, T., & Survival, W. (2007). Диспозиція або соєві ізофлавіни у зазвичай людейАмериканський журнал клінічного харчування, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., & McGrath, B. P. (2003). Вплив ізофлавонів, що містять соєвий білокКлінічна ендокринологія, 58(6), 704-709.